假期回老家过节，免不了长时间坐车，如果平时有晕车习惯的话可以提前服用晕车药。坐车期间，尽量选前排座位，避免低头玩手机、看书等动作。

春节是一个喜庆的节日，免不得走亲访友和参加一些娱乐活动，但是一定要保证充足的睡眠。忌熬夜打麻将、玩手机。很多人玩手机时经常是一个姿势玩到很晚，这容易使我们耳周的血液循环减少，导致耳石脱落而出现眩晕。另外玩手机时屏幕的亮光、打麻将时的噪音、甚至香烟的烟雾对我们的外周感觉是一种刺激，这种刺激能够诱发前庭性偏头痛的发作，从而产生眩晕。

适当的体育锻炼有助于促进血液循环、提高自身免疫力。如果身体的抵抗力下降，容易导致眩晕等疾病的发生，如前庭神经炎，它是在身体抵抗力下降时，体内休眠的I型单纯疱疹病毒被激活，从而侵犯我们的前庭神经，引起眩晕。因此，适当的体育锻炼是必不可少的。

少吃含盐量过高的食物，比如腊肉、火腿、熏肉、梅菜、泡菜、卤水等腌渍类食物。因为盐分摄入过多容易加重内耳水肿，诱发部分耳源性眩晕的发作，如梅尼埃病。另外尽量少喝些浓茶、咖啡、或者含其他含咖啡因的饮料，因为这些食物能够引起神经系统功能紊乱，诱发前庭性偏头痛等眩晕的发作。

保持良好的心态与愉悦乐观的心情也是预防的关键步骤。不要给自己添加很重的心理压力，多参加一些简单的娱乐活动，以此转移注意力。同时，保持室内空气的新鲜与流通，经常开窗透气，这些小方法对预防眩晕症的发作都十分重要。

如果有慢性头晕的患者在治疗期间，请一定注意按时服药。若出现眩晕不要马上对号入座，但也不要麻痹大意，因为有些危及生命的疾病如脑梗死、脑出血、脑肿瘤也可以引起眩晕的急性发作。遇到眩晕发作，一定要及时去医院就诊以明确诊断，推荐患者首先要看神经内科，以免贻误病情。