您的眼睛您爱了吗？

最近你的眼睛越来越看不清楚，感觉视力越来越差？

为什么现在好多人近视，散光越来越严重，看东西越来越模糊？

你是不是总是长时间看书，盯着电子屏幕，喜欢关着灯，侧着身子躺着看手机、平板等电子产品？

直到眼睛干了，酸了、模糊了、流眼泪了，觉得是自己的眼睛累，然后揉一揉接着看，认为休息一下就好。那您可就错了，这可能是眼睛疲劳，也叫视疲劳，是眼睛调节异常导致的，真的要小心拖下去视力可能真的会悄悄恶化，甚至诱发干眼症、飞蛾、加速老花等等。

那怎么办呢？首先及时滴一些改善眼睛调节的滴眼液，帮助缓解眼部疲劳，还有记住很重要的三个细节：

一、晚上玩手机最好是开灯看。

二、别离屏幕太近，眼睛离手机的距离不要小于33厘米，看电脑至少要有50厘米远，相当于成人一个手臂这么远。

三、别看时间太久，看20-30分钟稍做歇息，闭上眼睛，深呼吸，放松眼部肌肉。每隔一段时间远眺一下，看看远处6米之外，放松一下眼睛，同时可以轻轻按摩眼部穴位，促进血液循环。可以用力挤挤眼睛，眨眨眼睛，这样可以促进睑板腺油脂的分泌，希望这些小的提醒可以帮助到每个人，别等到视力真的一点点恶化了在追悔莫及。