需要适当增加体育锻炼，有利于帮助增强抵抗能力和免疫能力，从而可以增强抗病毒的能力。积极的锻炼身体可以有效的预防感冒，比如可以散步、跑步、爬山、骑自行车、或者练瑜伽等都是不错的运动方式，大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。

人需要及时的锻炼，同时也需要及时的注意休息，人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情况发生，身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息，保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。保证充足的睡眠，大致老年人宜每日保证6-7小时睡眠，中青年人保证每日7-8小时睡眠。

合理安排饮食也可以有效的提高身体的抵抗力，荤多素少，高脂肪、高热量的食物能够降低身体的免疫能力，所以尽量的减少这些食物的进食，一定要合理的安排自己的饮食，均衡的搭配各种营养。

流感病毒会存在于人体很多部位，研究发现不少的病毒都是手部感染造成的，所以平时一定要注意个人卫生，及时洗手洗脸。

冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化，抵抗能力就会出现下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，造成流感的发生，人一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物，阳光不仅仅可以促进室内的保暖，而且有利于杀菌消毒，保持室内充分的日光照射。

流行感冒期间需要切断传播途径，远离咳嗽、打喷嚏的人群，避免生活在密集或者人群比较多的公共场所，使用的物品需要严格消毒。

流感病毒比较容易通过空气进行传播，所以一定要及时的保证室内的通风，及时更换新鲜的洁净的空气，在流感的高发时期一定要避免到密闭的空间内停留过多的时间。