一、吃烫食。吃饭的时候常听到“趁热吃”，事实上趁热吃是不利于胃部健康的，长期吃过烫的食物容易让你的胃粘膜出现损伤，因此吃火锅、烧烤时要特别注意，尽量不要“趁热吃”，等食物放到合适温度再食用。

二、吃快饭。现代生活节奏快，尤其是上班族、学生族等，吃饭时间都是挤出来的，很多人习惯短时间内解决一顿饭，虽然时间节省了但是胃炎、胃溃疡的疾病也会悄悄而来。

三、饮食不规律。一天三餐不按时吃饭，早上不吃，晚上加餐，这些都是诱发胃病的主要因素，建议养成规律的饮食习惯，特别是早餐一定要吃。

四、不注意饮食卫生。俗话说“病从口入”，饮食卫生可以避免细菌从消化道进入，另外多人用餐时应注意使用公筷。

五、烟酒无度。酒精会对胃粘膜产生很大刺激，长期过量饮酒会损伤胃粘膜，出现胃溃疡甚至胃出血；吸烟产生的烟雾不仅伤肺，也随消化道入胃，引起胃酸分泌增加，刺激胃粘膜导致出血、溃疡。