第一、得注意坚持每天测量血压，出门游玩时也要携带血压剂出门以了解自身的血压状况，规律用药的同时，又能根据血压情况及时调整用药。如果血压波动较大，建议每天早中晚至少3次测量。如果水平偏高，可以在医生的指导下，适当调整用药，尽量把血压控制低一点，以减少并发症的出现。如果血压过高又调整不下来，及时就医保障安全。

第二、要尽量清淡饮食，亲朋聚会一大桌子的菜，要有所选择，尽量清淡少盐、少油腻。

尽量避免饮酒，高血压朋友一旦大量饮酒，短时间内由于血管扩张会导致血压下降，但随着酒精在体内的代谢，进而造成心跳加快，血管收缩，会让血压更高，因此不能大意忽视酒精的作用，更不要在喝酒后短时间的血压下降时沾沾自喜，进而得意妄为呦！

第三、避免熬夜，熬夜对于血压影响较大，要保证足够的睡眠时间，如果由于不可避免的原因耽误了睡眠，也要在情况许可时增加午睡或临时小憩，以减少交感神经兴奋，降低心率和血压。

第四、发现病情变化或加重要及时就医。高血压最常见的并发症是中风和冠心病，如果突然出现头晕、恶心、呕吐，半侧肢体不能活动，语音不清、嘴角歪斜等症状时，需要警惕中风的可能性。如果突发胸闷、胸痛伴有大汗、心慌、头晕甚至晕倒等症状时，很可能发生了急性心肌梗死。这两种情况都需要及时拨打120急救，争分夺秒，抢救生命。

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