遇事莫激动，小心会“中毒”

开篇引言

当人们出现生气、焦虑和紧张的情绪时，心率和血压会上升，呼吸也会不由自主地加快。所以当呼吸过快、换气过度的时候，二氧化碳排出较多，就会导致体内的二氧化碳的含量下降，酸碱平衡被打破，就会出现呼吸性碱中毒，也称过度通气综合征。

1.呼吸加深、加快。

2.口唇麻木、手脚麻木，偶尔状如“鸡爪子”。严重者出现意识障碍，抽搐、晕厥；心律失常、呼吸骤停等。

如果出现上述“中毒”症状，请立即就医。

1.稳定情绪

发作时应尽量保持镇静，避免症状加重。

2.限制自己的通气

急性发作时采用面罩（或袋囊）重复呼吸疗法，使吸入气体中二氧化碳提高而减轻症状，但是要谨防发生窒息。

3.掌握正确的呼吸方法

即腹式呼吸、缓慢呼吸。调整呼吸节律，让自己的呼吸稳定下来，减慢呼吸的速率，就可以很好地减少二氧化碳过度呼出。

在日常生活中要养成良好的作息规律，保持良好睡眠，保持心情愉悦，适当放慢生活和工作的节奏，要学会缓解压力。遇到烦心事或与人发生争执时一定要保持冷静，以免发生呼吸性碱中毒。