脊康俱乐部
“葛优躺”!“ 舒坦”背后的忧伤?
“我差不多是个废人了”、 “什么都不想干”、“颓废到忧伤”……由“葛优躺”引发网络的
“丧文化”引发一批网友的热议，大家在效仿并感受其“秃废与惬意”时发现其并非想象的那么舒服?躺时间长了还出现了颈腰部酸痛、头晕等不适的症状。为什么看似无比
“舒坦”的“葛优躺”会引发颈腰诸多不适呢?其对我们脊柱有何损伤风险?
网红的“葛优躺”式：人体身体斜背依躺在沙发座椅与靠背之间，主以一侧腰骶及肩部受力，整个脊柱蜷曲缩短，头部倾向另一侧。纵观其脊柱的整体力学粗略分析，大体得出其脊柱存在：牵拉、短缩、劳损、曲变、旋转、侧弯、错位、突出等损伤的风险。
一、对脊柱前后肌群影响：由于整体脊柱蜷曲，后背肌群过度牵拉，易导致静力性损伤致背部肌群肌力下降;脊柱长时间过度蜷曲，可导致脊柱前群的腰大肌、髂腰肌、腹直肌等短缩。二者共同作用导致维持脊柱正常生理曲度的前后肌群力的比值失常，导致脊柱胸曲增大，腰椎生理曲度消失或反弓(曲变)，其结果导致椎间盘内髓核的呈后移趋势，可引发椎间盘突出的风险。
二：对脊柱左右肌群影响：葛式扭曲躺，导致脊背后群左右肌群，不对称牵拉，出现一侧腰方肌、竖脊肌、髂肋肌等劳损并易引发脊柱的隆背侧弯风险。
三：对骨盆及下腰椎的影响：由于不是端坐出现一侧坐骨受力偏大，导致受力侧骨盆旋后，在强大的髂腰韧带的带动下引发下腰椎不对称的旋转的风险。
四：对颈椎的影响：头靠沙发的脸向一侧倾斜躺，也可导致一侧胸锁乳突肌及斜角肌的过度牵拉导致颈椎小关节的错位的风险。
另外,葛式躺导致的背曲增大，直接导致胸廓缩小，影响心肺功能，即“久卧伤气”;同时由于脊背肌肉筋膜的长期牵拉可增加脊神经背支的卡压风险，或由于脊柱旋转错位刺激椎旁交感神经节引发脏腑功能紊乱的风险。
可见“葛优躺”的确有“躺成废人”的风险，“颓废到忧伤”也有一定的道理。故俗话把人体“脊柱”叫做“脊梁”，老一辈从小教育孩子要“站有站相，坐有坐相”，练武之人更要求“站如松，坐如钟”，无不告诫人们一定要时时保持脊柱的端正挺拔，这样才有“精气神”，人体才能达到“脊正则气正”“正气存内，邪不可干”的养生效果。
龙珠直播：
相关文章
- 中医骨伤科专家门诊
- 唐山市人民医院组织机构
- 春日随笔五则
- 唐山市人民医院中医骨伤科“选择性肌肉定向松解技术”轻松解除——冻结肩
- 唐山市人民医院中医骨伤科龙珠直播：开展名老中医学术继承与整理工作汇报
- 颈肩综合征的认识和中医整脊思路探讨
- 唐山市人民医院中医骨伤科门诊地址变更通知！
- 以人为本，用“心”书写白衣精神
- 唐山市人民医院中医骨伤科整脊专家任鸿主任“调盆整脊技术” 轻松帮您解决腰背痛。
- 名医传承工作室介绍
- 热烈庆祝河北省中医院中医正骨专科联盟在石家庄成立、任鸿主任当选为首届中医正骨常务委员
- 腰椎滑脱案
- 白衣精神
- 强脊健身操二十式
- 祝贺唐山市人民医院中医骨伤科任鸿主任载誉归来！
- 腰腿痛案
- “葛优躺”!“ 舒坦”背后的忧伤?
- 脊柱健康从娃娃抓起——脊柱健康宣教“华忆行”
- 唐山市人民医院脊康俱乐部
- 整脊专家任鸿主任谈中医整脊治疗下腰痛的临床体会
微信公众号
微信订阅号
抖音号
快手号
一码监督
