在每年流感季来临前，了解流感疫苗的相关知识，接种适合的或推荐的流感疫苗，尤其对于儿童、老年人、孕妇等高危人群，或体质较弱者，疫苗能有效降低感染率。

1.坚持养成良好个人卫生习惯，勤洗手，饭前、便后或出外接触后，注意用肥皂和流动水洗手，每次洗手时间不少于20秒，有效减少病毒经手传播。

2.保持室内空气流通，定期开窗通风，每天至少通风2 - 3次，每次20 - 30分钟，降低室内病毒浓度。

3.每周进行至少2-3小时的室外锻炼，增强体质和抵抗力，进入公共场所，尽量戴口罩，减少病毒感染机会。

1.出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等流感症状时，注意多休息，减少体力消耗。

2.多喝水，每天至少1500-2000毫升，以保持口腔、鼻腔黏膜湿润，帮助身体排出毒素。

3.遵照医嘱用药，发病48小时内使用抗流感病毒药物，如奥司他韦等，疗效最佳。密切关注症状变化，如果发热持续3天以上，或出现呼吸困难、胸痛、精神状态差等症状，可能出现了并发症，要及时就医。

4.咳嗽、打喷嚏时，要用纸巾或手肘遮住口鼻，防止病毒传播给他人。

5.有流感患者家庭，注意隔离，患者单独居住，尽量减少接触，接触时，双方都戴好口罩。

6.特殊人群护理：对于儿童，家长要注意安抚情绪，如孩子食欲不佳，不要强迫进食，但要保证水分摄入；对于老年人，可能会有较高并发症风险，家人要多留意其身体状况，如老人本身有慢性病，要确保按照医嘱正常服药控制病情；对于孕妇，用药需格外谨慎，必须在医生指导下选择对胎儿安全的药物，并要加强自身营养支持，保证母婴健康。

1.病情完全恢复前，减少前往人员密集场所，或采取必要防护措施，防止感染他人。

2.适当加强营养，摄入富含蛋白质、维生素食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，尽量清淡。

1.加强锻炼，如散步、跑步、游泳等，能增强体质，提高身体免疫力。

2.保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C等营养物质的蔬菜、水果，保证身体营养需求。