在这个金秋送爽的季节，为弘扬中华民族孝亲敬老的传统美德，营造尊老爱老的社会氛围，我们老年病科医护人员以组织义诊活动和下病房做宣教相结合的方式，向老年人传递健康保健知识。对于在院的老年人来说，跌倒更容易造成外伤、骨折、脑损伤等严重后果，恢复速度较慢，严重影响老年人的身体健康和生活质量。我们为他们讲解了预防跌倒的十件事：

1.卧床时，拉起床护栏，将生活所需物品放在随手易取处。

2.将呼叫器放在随手易取处，学会使用呼叫器，下床时打开床头灯或使用呼叫器寻求护士帮助。

3.改变体位应遵循“三部曲”即：平躺30秒，坐起30秒，站立30秒，再行走；尤其在入厕、洗漱及床边活动时。转身、转头时动作要慢。

4.床边护栏支起时，勿翻越，有床尾摇柄的病床用后及时复位。

5.尽量穿防滑鞋，避免穿大小不合适的鞋，禁止穿拖鞋。

6.行走中合理使用走廊两侧扶手。

7.当在行走过程中出现头晕、下肢无力、步态不稳等情况时，立即扶稳靠墙站立或原地坐下，呼叫护士帮助，以防跌倒。

8.活动时需由家属或陪护陪伴，避开潮湿地面。

9.将个人物品尽量放在壁柜内，保持病房及走道宽敞，避免跌倒。

10.合理使用卫生间扶手，需要帮助时及时按下卫生间紧急呼叫器。