春捂少不了，春困跑不了

怎样才能“捂”出健康?

1. 捂背

背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

2. 捂腹

腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。

3. 捂脚

俗话说“寒从脚起”，脚部的保暖非常重要，春天防寒照顾好头颈和双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。春困也是季节交替所出现的一种客观生理现象。对于春困，我们可以从以下几个方面着手解决。

1. 早睡早起解春困

要建立良好的作息标准，最好每晚十一点之前就入睡，选择一个良好的睡眠环境，枕头的高低要能够维持头颈部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

2. 有氧运动解春困

常见的有氧运动有太极拳，慢跑，瑜伽，游泳等，通过增加细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

3. 科学膳食解春困

春季里饮食宜清淡，少吃甜食、肥腻和难消化的食物，常吃水果和饮果汁，适量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于消除“春困”。最最简单的就是多喝水，少喝碳酸饮料。

4.穴位按摩解春困

每天早晚或困的时候点揉太阳穴、迎香穴、内关穴3―5分钟,就可以起到安神定志，调整睡眠的作用。 

太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处.

迎香穴：鼻翼两侧鼻翼旁.

内关穴：正坐仰掌，离手腕第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处.