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关爱健康呵护肾脏

世界肾脏日（World Kidney Day）是由国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议设立的，定为每年3月份的第二个星期四。

肾脏为成对的扁豆状器官，红褐色，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。肾脏是人体的重要排泄器官，人体中的代谢废物、有害物质、服用的药物等绝大部分都是通过肾脏排出体外，它就像个“过滤器”，24小时不停地工作。

认识肾脏：你的肾还好吗？

肾脏主要有三大功能：第一、生成尿液；第二、维持体内的酸碱平衡和电解质平衡；第三、具有一定程度的内分泌功能。

大家耳熟能详的慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病（良性肾小动脉硬化症）、过敏性紫癜性肾炎、止痛药肾病、中草药肾病、狼疮性肾炎、多囊性肾病等都属于慢性肾脏病。

如何来保护我们的肾脏？

1.调整生活方式：戒烟、控体重、限盐摄入。

2.避免过度劳累，避免过度透支身体。

3.水肿明显还应限制每日饮水量。

4.继发于糖尿病、高血压等慢性病的肾损害，则应积极控制原发病，控血糖、血压。

5.应做到限制盐、蛋白质和磷元素。

6.养成规律的作息，避免熬夜。

7.保持平和的心理，注重自身的情绪。

8适当增加体育运动，增强自身免疫力。

慢性肾病不可逆转，只能控制。因此，早发现是重中之重。为了延缓进展，定期检测和长期规律服药必不可少。只要控制得当，可以大大降低走向尿毒症的风险。

END

文字：苑媛肾内神内二科

编辑：姚红林护理部

校对：王素冬护理部