健康小卫士：

肝脏是人体的重要脏器，也是最大的消化器官。肝脏主要日常工作是分泌胆汁，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢。我们吃进去的东西基本上都要经过肝脏来代谢，所以你的乱食乱饮往往加重了肝脏的负担。那么在日常生活中，我们要如何养护它呢？

1、劳逸结合，作息规律，不熬夜，不过度劳累，保持心态平和，情绪稳定。

2、多喝水，少饮酒，特别是不酗酒，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，贪杯必伤肝。

3、饮食规律、平衡，不要过多食用高糖高脂的食物。食品要新鲜，过期发霉的食物不要食用，拒绝腌制食品。

4、适当运动，锻炼不仅可以促进血液通畅，还可以使肝脏有足够的氧和营养物质供应，更可以加速新陈代谢，起到保护肝脏的作用。

需要注意的是，如出现右上腹胀痛不适、伴有恶心、呕吐、厌油等症状，要及时到正规医院就诊。

朋友们，让我们在工作之余适当放慢脚步，动动腿，动动脚，做做深呼吸，一起养护我们的好朋友--肝脏吧！